avatar

Mang thai là giai đoạn quan trọng với nhiều thay đổi về thể chất và tinh thần của phụ nữ. Do đó, việc xây dựng chế độ ăn uống hợp lý và khoa học là vô cùng cần thiết trong mang thai. Có một số câu hỏi về việc bà bầu có nên ăn tàu hũ không thì hãy cùng mình khám phá nhé!

Tàu hũ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Tàu hũ chứa nhiều protein, canxi, sắt, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Tàu hũ cũng ít calo và chất béo, do đó tốt cho người ăn kiêng.

Tàu hũ là thực phẩm ngon, bổ dưỡng và dễ chế biến. Tàu hũ là lựa chọn tốt cho bữa ăn của mọi gia đình. Và bà bầu có thể ăn tàu hũ vì tàu hũ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và an toàn cho bà bầu khi được sử dụng đúng cách.  

2. Lợi ích của tàu hũ với bà bầu 

  • Giàu protein: Tàu hũ là nguồn cung cấp protein thực vật dồi dào, giúp hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu.
  • Canxi: Tàu hũ chứa nhiều canxi, giúp phát triển hệ xương và răng chắc khỏe cho thai nhi.
  • Sắt: Tàu hũ cung cấp sắt, giúp ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ.
  • Chất xơ: Tàu hũ chứa chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
  • Vitamin và khoáng chất: Tàu hũ còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ bầu như vitamin B12, magie, kali,…
Lợi ích của tàu hũ

3. Những lưu ý của bà bầu 

  • Chọn tàu hũ nguyên chất: Nên chọn mua tàu hũ được làm từ 100% đậu nành, không có chất phụ gia hay bảo quản.
  • Chế biến chín kỹ: Tàu hũ sống có thể chứa vi khuẩn gây hại, do đó cần được nấu chín kỹ trước khi ăn.
  • Hạn chế ăn tàu hũ chiên rán: Tàu hũ chiên rán nhiều dầu mỡ có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ bầu.
  • Ăn lượng vừa phải: Nên ăn tàu hũ với lượng vừa phải, khoảng 2-3 lần mỗi tuần.

Ngoài ra, Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống phù hợp nhất với bản thân.

 4. Một số món tàu hũ bạn nên tham khảo 

  • Tàu hũ trà sữa vị hạnh nhân: nếu bạn lo lắng về tàu hũ không chất lượng, hãy dùng thử tàu hũ nhà Trà Sữa Thơm vì thành phần chính: Nước, Bột Sữa, Kem Sữa, Syrup Hạnh Nhân, Trà Olong, Bột Rau Câu, Gelatin, Đường với cấu trúc mịn màng và hương vị độc đáo lại còn không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu. Bạn có thể mua tại các cửa hàng như: GS25, Circle K, Ministop, Kingfoodmart,… 
Tàu hũ trà sữa vị hạnh nhân (Nguồn: Trà sữa Thơm)
  • Tàu hũ nước đường: với hương vị thanh mát, dễ ăn và giá thành hợp lý. Món ăn này được làm từ sữa đậu nành, thạch cao, nước đường gừng, là món ăn vặt ngon miệng, bổ dưỡng và phù hợp với phụ nữ đang mang thai. Bạn có thể dễ dàng mua tại các vỉa hè nhưng phải đảm bảo chỗ bán vệ sinh sạch sẽ.
Tàu hũ nước đường

Tổng kết 

Tàu hũ là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều protein, canxi, sắt, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là trong giai đoạn mang thai. Bà bầu có thể ăn tàu hũ nhưng phải lựa nơi sản xuất an toàn và tốt cho sức khỏe.

Thông tin liên hệ

Trà sữa ThơmShowroom Trà sữa Thơm: 59/4F đường Hiệp Bình, khu phố 6, phường Hiệp Bình Phước, Thủ Đức

Quầy Trà sữa Thơm: Tầng 1- BigC Thăng Long – Hà Nội

Showroom Trà sữa Thơm: 223 Hoàng Diệu 2, Linh Trung, TP. Thủ Đức

Quầy Trà sữa Thơm: Tầng G – AEON MALL Tân Phú (8h00-22h00)

Hotline: 0358848986

Website:

Fanpage: facebook.com/tsuathom 

TikTok: tiktok.com/@trasuathom.official

Grabfood: https://bom.so/Vg9ApM

Shopeefood: https://bom.so/9m6G16